健康な生活
(南天「難を転ず」に通じるからか、病院の正面玄関脇の植え込みに幾つか植えてある) 《おことわり》 この記事はあくまでも私個人の体験を綴ったものです。 実際の治療に関わっている方は、主治医の判断を仰いでその治療方針に従ってください。そこで納得が…
《おことわり》 この記事はあくまでも私個人の体験を綴ったものです。 実際の治療に関わっている方は、主治医の判断を仰いでその治療方針に従ってください。そこで納得がいかなければ、他の信頼できる専門家を尋ねてみてください。 2023年もあと1ヶ月余り。 …
今年の7月半ば、階段から転落して一時意識不明で救急搬送、左肘骨折で入院・手術までの顛末を書き記している。 その1:事の顛末 https://www.mi77.jp/entry/2023/08/26/155724 その2:皆のコメントで初めて起こったことを知る https://www.mi77.jp/entry/202…
今年の7月半ば、階段から転落して一時意識不明で救急搬送、左肘骨折で入院・手術までの顛末を書き記している。 その1:事の顛末 https://www.mi77.jp/entry/2023/08/26/155724 その2:皆のコメントで初めて起こったことを知る https://www.mi77.jp/entry/202…
前回「人生初の入院〜療養生活 その1:事の顛末」はこちらから↓ https://www.mi77.jp/entry/2023/08/26/155724 7月半ば、緊急搬送された都内の病院からは1日で退院できた。 ただ「CTで異常はないものの頭も打っているので、一人でいて夜中何かあったらマズ…
ここ2週間ほど、中途覚醒に悩んでいる。 寝ついて2〜3時間ほどで目が覚めてしまい、そこからまた2〜3時間寝付けず、時にはそのまま朝まで起きるほど。こんな日が10日ほど断続的に続いていた。 それ以前は、ある金融系の資格試験を受けるため、その勉強を一…
春分の日にオンラインファスティングをやってから、3週間が経過した。 徐々に動物性たんぱく質や、米・コーヒー・アルコール・チョコレート・ケーキを解禁している。 特筆すべきは、毎朝食べていたパンをほぼやめてしまったこと。 以前なら都内に出かけた時…
春彼岸の週末、2泊3日で伊藤ヒロ・マナさん主催のオンラインファスティング合宿に参加した。 目次 1.心配事はプレ講座で解消2.いよいよファスティング開始3.酵素ジュースと瞑想で空腹感に飲まれない4.塩分(ミネラル)の大切さに気付いた5.大切なのはこれ…
「…河野さん、痩せる気あります?」 昨日マッサージを受けながら、ボディセラピストさんに笑顔で言われた言葉だ。 おそらく私が、 「いやー、座ってばっかりで運動不足で」「寒いからついつい家の中で」とか言ったのだと思う…先月と同様に。 施術を受けなが…
「春眠暁を覚えず」 このことわざを見ると、昔の人はよく言ったものだとつくづく思う。 立春を過ぎると、陽射しが春めいてきて寒さも緩み、気持ちの上ではホッとする。 ただどういうわけか、毎年この時期になると、 ・寝付いても途中で目が覚めて、2時間ほど…
小春日和の土曜日に、ほぼ半年振りに、リアルでのヨガを楽しんできた。はるちゃんのヨガはただ身体を動かすだけではなくて、心と身体の深いつながりについても教えてくれる。 パワフルな10回の深い呼吸 はるちゃんから「まずは深い呼吸を10回してみて。呼吸…
2〜3日前から左手の平に強いかゆみがあり、よく見ると皮膚の下に小さな水ぶくれがいくつかできていた。 これまでにも何回か同じことがあり、数日でだんだん良くなっていくのだが、今回は治るどころかかゆみがおさまらず、水ぶくれも少しずつ広がっていくよう…
☆お金にまつわるモヤモヤを解決する個人セッションを受け付けています。詳しくはこちらからどうぞ☆↓ http://www.mi77.jp/entry/2020/05/31/133211 梅雨の季節。 毎年なにかしら不調が出てくるこの時期だが、今年はことのほか調子が良くない。 先週の睡眠不足…
☆お金にまつわるモヤモヤを解決する個人セッションを受け付けています。詳しくはこちらからどうぞ☆↓ http://www.mi77.jp/entry/2020/05/31/133211 オンラインの茶話会に出席した。 睡眠がテーマの会で今回が2回目。 健康スペシャリストのみなちゃんに、自分…
昔から時間管理には興味があって、最近もそういったタイトルのブログや動画が目にとまると、読んでいる。すると大抵は「生産性を上げるには睡眠時間の確保が大切」と書いてある。 やりたいこと&やらねばならぬことが多過ぎて、1日24時間の中に収まりきれない…
あっという間に明日から7月。 Facebook上にも「今年もあと半分!」という投稿が並ぶことだろう。 アナログな手法ではあるが、簡単に手帳に睡眠時間を記録してきた。 このところ、2、3時間すると目が覚めてそのまま眠れない、ということが週に1度ほどある。 …
友人に自然栽培で野菜を作っている人がいる。 こちらが彼女のサイトhttps://happy831.com/先日、ちょっとしたお礼に収穫したばかりのスナップえんどうをいただいた。 お店で売っているのとは違って、プリプリと弾力があってみずみずしい。あまり手は加えずさ…
週に一度、近所のスポーツクラブでヨガのクラスに行っている。 今のレッスンでは半月のポーズを取り入れて…バランスとるのがちょっと難しい。 で、レッスン前のインストラクターさんの一言。 「目は床を見るのではなく、間の空間をみてください。そして自分…
今年に入って、お腹を引っ込めるべく、正月にネットで拾ったプランクトレーニングを実施中。もともとのネット記事はこちら。https://locari.jp/posts/26365スタート時の記事はこちら。http://www.mi77.jp/entry/2016/01/04/232531同時期にやりだした人達の、…
正月休みも終わって通常モードに突入。毎年のことだが休み中よく食べた。しかも動かない(まあ、初売り行くくらいかなあ)思えば秋から、新米(ご飯食いなのでこの時期は食べる量が増える)・クリスマス・忘年会と飲み食いする機会の多かったこと。 そう、当…
忘備録も兼ねて、腰痛エントリー⁈の続きを。土曜日、六本木に繰り出す前に地元の整形外科に出かける。本当は前日に行きたかったが、残業でムリ。ギクッとなった当日は、とりあえず一番近い整骨院に行くしかなかったが、「医療関係者から、まず、整形外科で切…
痛い腰を抱えての出勤2日目。やはり一番辛いのはベッドから起き上がるとき=腰椎に重心掛けるとき。それでも七転八倒が三転四倒くらいには、痛みが軽減している。この日は午前中店内、午後は車で上司と共にお客様を訪問。運転してもらったので比較的楽では…
さすがに連続で休めないので出社。ベッドから起きるのに、どの姿勢なら痛みが少ないか、七転八倒&試行錯誤で朝の支度が3倍くらい時間がかかる。湿布してバンドで固定して、能の演者のようにそろそろと歩く。早く動けないので、駅でも多くの人に後ろから抜…
思えば先週末の異常な疲労感は伏線だったのかも知れない。今朝、何時ものように「朝シャン」をしていたところ、身体を前にかがめたとたん、腰に痛みが走った。身体をそっと起こすと、骨盤の上にちゃんと身体が乗っていない、ズレてるような感じがする。ヤバ…
ここ数日梅雨空が続く。まあ、ある意味致し方ないのだが、先月あたりは梅雨とはいえ比較的過ごしやすかったので、この変化は結構こたえる。先週末、あまりに身体がダルくて起きてるのも辛いので、Facebookで友人に「スッキリするアイディア」を聞いてみた。…