あっという間に明日から7月。
Facebook上にも「今年もあと半分！」という投稿が並ぶことだろう。
アナログな手法ではあるが、簡単に手帳に睡眠時間を記録してきた。
このところ、２、3時間すると目が覚めてそのまま眠れない、ということが週に1度ほどある。
季節の変わり目で自律神経が乱れているせいだろうか？翌日は8時間近く寝てしまうので、それなりに「睡眠負債」は返済しているのだが、理想の状態には程遠い。
睡眠不足は頭痛や、気持ちの安定度・判断能力も下げる。改善しなければと言いつつ半年過ぎてしまった。
2017年下期の課題だなぁ。
